Prends soin de toi,
en douceur.
Ton accompagnatrice dédiée pour retrouver ton équilibre intérieur — corps, esprit & énergie.
Spécialisée en :
Comment ça
marche ?
Je me lanceJe me lance
On se découvre
Un appel ou une séance bilan gratuite pour apprendre à te connaître vraiment.
Je construis ton programme
Un programme 100% personnalisé — sport, habitudes, rythme — basé sur toi.
On avance ensemble
Suivi régulier, ajustements en continu, progression visible semaine après semaine.
Avec Sofia c'est différent.
Qui est derrière Sofia
Sofia Martins
Coach sportive & bien-être
Paris, France
Toujours pas convaincue ?
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Les questions
fréquentes
Vous avez des questions ? Nous avons les réponses.
Absolument. Chaque programme est construit sur-mesure en fonction de ton niveau, de tes objectifs et de ton rythme de vie. Que tu n'aies jamais fait de sport ou que tu reprennes après une longue pause, on part de là où tu es.
Tu peux m'écrire à tout moment entre les séances via la messagerie. Je réponds sous 24h en semaine. On fait aussi un point hebdomadaire pour ajuster ton programme, célébrer tes progrès et adapter si besoin.
Non, les séances sont pensées pour être réalisées chez toi avec un minimum de matériel. Un tapis et quelques accessoires simples suffisent. Je t'envoie une liste au démarrage.
La durée dépend de tes objectifs. En général, les premiers résultats se font sentir dès 4 à 6 semaines. L'abonnement est sans engagement : tu peux arrêter ou faire une pause quand tu veux.
Oui, chaque programme inclut des recommandations nutritionnelles simples et réalistes. Ce n'est pas un régime, c'est une approche équilibrée qui s'adapte à tes habitudes et à tes goûts.